ၸၢႆးၼုမ်ႇမီးတၢင်းပဵၼ်ပၢႆးၸႂ် ဝဵင်းတႃႈၶီႈလဵၵ်း ႁၢႆၵႂႃႇ 2 ဝူင်ႈပၢႆ ထူပ်းႁၼ်ၶိုၼ်း တီႈမိူင်းၽျၢၵ်ႈ

ၸၢႆးမွင်ႇတဵင်းလၢႆႇ ဢႃယု 29 ပီ ၵူၼ်းဝၢၼ်ႈသူပ်းသၢႆမႂ်ႇ ၸႄႈဝဵင်းတႃႈၶီႈလဵၵ်း ၸိုင်ႈတႆးပွတ်းဢွၵ်ႇ ႁၢႆၵႂႃႇၽွင်းသိုၵ်းမၢၼ်ႈတင်ႈလၢၼ်ႇၵူတ်ႇထတ်းၼႂ်းဝဵင်းတႃႈၶီႈလဵၵ်း – ႁၢႆလႆႈ 2 ဝူင်ႈပၢႆ  ၵူၼ်းဢၢၼ်ႇၶၢဝ်ႇၽူႈတွႆႇႁွၵ်ႈ ထူပ်းႁၼ်တူဝ်မၼ်းၸၢႆးသေ ၶိုၼ်းၵပ်းသိုပ်ႇႁႃၵူၼ်းတၢင်းႁိူၼ်းလႄႈ ယၢမ်းလဵဝ်လႆႈပွၵ်ႈၶိုၼ်းႁိူၼ်းယေးယဝ်ႉဝႃႈၼႆ။

ၸၢႆးမွင်ႇတဵင်းလၢႆႇ ၼႆႉ  ဢွၵ်ႇႁိူၼ်းၵႂႃႇ မိူဝ်ႈဝၼ်းတီႈ 24/1/2026 ။  ထိုင်မႃးဝၼ်းတီႈ 6/2/2026 ၸင်ႇမီးၵူၼ်းထူပ်းႁၼ်မၼ်းၸၢႆးတီႈဝဵင်းမိူင်းၽျၢၵ်ႈ ။    

ၸၢႆးမွင်ႇတဵင်းလၢႆႇၼႆႉ မီးတၢင်းပဵၼ်ရူၵ်ႈသိုမ်းသဝ်ႉ (တၢင်းပဵၼ်သဝ်ႈမွင် / တၢင်းပဵၼ်ပၢႆးၸႂ် ) မႃးၶၢဝ်းတၢင်း 7 – 8 ပီယဝ်ႉ။ လႆႈၵိၼ်ယႃႈယႃ ပၢႆးၸႂ်ၼၼ်ႉၵူႈဝၼ်း။  မၼ်းၸၢႆးဢွၵ်ႇႁိူၼ်းၵႂႃႇသေႁၢႆၵႂႃႇၼၼ်ႉ ပဵၼ်ယွၼ်ႉၺႃးသိုၵ်းမၢၼ်ႈတီႉဢဝ်ၵႂႃႇဝႆႉတီႈမိူင်းၽျၢၵ်ႈ ။ ၵူၼ်းမိူင်းၽျၢၵ်ႈ တူၺ်းႁၼ်ၶၢဝ်ႇၽူႈတွႆႇႁွၵ်ႈတၢင်ႇလွင်ႈၵူၼ်းႁၢႆၼၼ်ႉသေ ၵပ်းၾူင်းၸူးၵူၼ်းႁိူၼ်း ၸၢႆးမွင်ႇတဵင်းလၢႆႇ လႄႈ ၸင်ႇႁိပ်ႈၼႅတ်ႈၵႂႃႇဢဝ်တူဝ်မၼ်းၸၢႆးပွၵ်ႈမႃးၶိုၼ်း – ပီႈၼွင်ႉၸမ်ၸႂ်မၼ်းၸၢႆးလၢတ်ႈၼင်ႇၼႆ။

ပီႈၼွင်ႉၸမ်ၸႂ် ၸၢႆးမွင်ႇတဵင်းလၢႆႇ  လၢတ်ႈၽူႈတွႆႇႁွၵ်ႈဝႃႈ – “ မိူဝ်ႈႁၢႆၵႂႃႇၼၼ်ႉ သိုၵ်းမၢၼ်ႈၶဝ်ၺွပ်းၵႂႃႇသွၼ်ၵၢၼ်သိုၵ်းၼႆဢေႃႈ ။ မိူဝ်ႈၼၼ်ႉ ၶဝ်ထၢင်ႇဝႃႈ  မၼ်းၸပ်းယိၼ်ႉယႃႈၼႆသေ လဵင်ႉယႃႈယႃ တိုတ်းယိၼ်ႉယႃႈမၼ်းၼႆဢေႃႈ ၊ တၢင်းပဵၼ်လႄႈယႃႈယႃဢမ်ႇၸႂ်ႈဢၼ်လဵဝ်ၵၼ်သေႁဵတ်းႁႂ်ႈ ၸၢႆးမွင်ႇတဵင်းလၢႆႇ ပဵၼ်ၵိၼ်းမႃးလိူဝ်ၵဝ်ႇ  ။ ၼွၼ်းလၢတ်ႈၵႂၢမ်း ၼွၼ်းၵႂင်တင်းၶိုၼ်း ၊  ၵၢင်ၼႂ်မႃးဢမ်ႇၸိုၼ်ႈဢမ်ႇသႂ်။ ၶဝ်တူၺ်းၾၢင်ႁၢင်ႈမၼ်းၸၢႆး ဢမ်ႇလႅပ်ႈၸႂ်တိတ်းယႃႈ။ မိူၼ်ပဵၼ်တၢင်းပဵၼ်ပၢႆးၸႂ်လႄႈၶဝ်ၸင်ႇပွႆႇမၼ်းၶိုၼ်းဢေႃႈ။ၶွပ်ႈၸႂ်ယႂ်ႇၼမ်ထိုင်ၽူႈတွႆႇႁွၵ်ႈယူႇဢေႃႈ။ ၵတ်ႉၵႃႈလႃႈ ၶဝ်ပေႃးႁဵတ်းပၼ် မၢႆၾၢင် ၵူၼ်းသိုၵ်းမႂ်ႇ(မိူင်းၽျၢၵ်ႈ)မၼ်းသေ ဢၢင်ႈဢဝ်မၼ်းသူင်ႇၵႂႃႇၾိုၵ်းၵၢၼ်သိုၵ်းယူႇယဝ်ႉၶႃႈဢေႃႈၼၼ်ႉ ”- ဝႃႈၼႆ  ။  

ငဝ်းလၢႆးဝၢၼ်ႈမိူင်းဢမ်ႇလီၸိူင်ႉၼႆႉ လုၵ်ႈဢွၼ်ႇၸၢႆး လုၵ်ႈဢွၼ်ႇယိင်းၵေႃႈ မီးၽေးၼမ်၊ ၵႆႉႁၢႆ ၼႃႇ၊ ၽေးလၵ်ႉၵူၼ်း ၵႃႉၶၢႆၵူၼ်း ႁူၺ်းႁွင်ႉၵႂႃႇႁဵတ်းၵၢၼ်ၵျႃႊၽျႅၼ်ႉ၊ တီႉၺွပ်း ၵႂႃႇၾိုၵ်း ၵၢၼ်သိုၵ်း ၸဵမ် ၸိူဝ်းၼႆႉ။ ၵွပ်ႈၼႆ  ယူႇတီႈပေႃႈမႄႈၽူႈၵုမ်းတူၺ်းသေ ႁႂ်ႈၾၢင်ႉ လုၵ်ႈၽႂ်လၢင်းမၼ်းလီလီ ။ သင်ဝႃႈ ၵူၼ်းႁၢႆၵႂႃႇၼႆၵေႃႈ ႁႂ်ႈဢွၼ်ၵၼ်ၾၢင်ႉ ယွၼ်ႉၸၢင်ႈမီးၵူၼ်း လႅၼ်ယွၼ်းၵႃႈထုတ်ႇတူဝ်ၶိုၼ်း ၊ ၵိုင်ႇလီ ၾၢင်ႉၶေႃႈမုလ်းတူဝ်ၸဝ်ႈၵဝ် လီလီ – ၵူၼ်းပိုၼ်ႉတီႈလၢတ်ႈၼင်ႇၼႆ ။

ဢၢၼ်ႇယဝ်ႉႁူမ်ႈပၼ်တၢင်းႁၼ်ထိုင်တီႈၼႆႈ

promotion

SHAN Membership

฿ 19฿ 169 /mo
  • ၶဝ်ႈႁူမ်ႈ ႁဵၼ်းဢဝ်ၵၢၼ်ၶၢဝ်ႇ၊ ရေႊတီႊဢူဝ်ႊ၊ ထႆႇႁၢင်ႈ၊ Blogger, Vlog ထႆႇဝီႊတီႊဢူဝ်ႊ တတ်းတေႃႇ ႁဵတ်းဢွၵ်ႇ ပိုၼ်ၽႄႈ
  • ၶဝ်ႈႁူမ်ႈၵၢၼ်တူင်ႉၼိုင်ၸုမ်းၶၢဝ်ႇၽူႈတွႆႇႁွၵ်ႈ ၼႂ်းၶၵ်ႉၵၢၼ်ပူၵ်းပွင်ၵၢၼ်သိုဝ်ႇ
  • ၶဝ်ႈႁူမ်ႈပၢင်လႅၵ်ႈလၢႆႈပိုၼ်ႉႁူႉပၢႆးႁၼ် ဢၼ်ၸုမ်းၶၢဝ်ႇၽူႈတွႆႇႁွၵ်ႈၸတ်းႁဵတ်း
  • ၶဝ်ႈႁူမ်ႈပၢင်ဢုပ်ႇဢူဝ်းတွင်ႈထၢမ် ၵဵဝ်ႇၵပ်းငဝ်းလၢႆးၵၢၼ်မိူင်း၊ ၵၢၼ်မၢၵ်ႈမီး၊ ပၢႆးမွၼ်း လႄႈ ႁူဝ်ၶေႃႈ ဢၼ်ၶႂ်ႈႁူႉၶႂ်ႈငိၼ်း။
  • လႆႈႁပ်ႉဢၢၼ်ႇ ၶၢဝ်ႇၶိုၵ်ႉတွၼ်း ပိူင်ပဵၼ်ဝူင်ႈလႂ်ဝူင်ႈ ၼၼ်ႉ။

ၶၢဝ်ႇဢၼ်ၵဵဝ်ႇၶွင်ႈ

ၶၢဝ်ႇလိုၼ်းသုတ်း

Stages of Sleep ၶၵ်ႉတွၼ်ႈမိူဝ်ႈတေလပ်း

မိူဝ်ႈၵၢၼ်ၶူၼ်ႉၶႂႃႉ ပႆႇႁိူင်းတႄႉ ပိူင်ပဵၼ်ၵူႈၸိူဝ်ႉၵူႈလွင်ႈၼႂ်းမိူင်းၵူၼ်းၼႆႉ တႃႇႁူႉလႆႈလွင်ႈတၢင်းမၼ်းလိုၵ်ႉလိုၵ်ႉလမ်ႇလမ်ႇၼၼ်ႉဢမ်ႇငၢႆႈ ။ ဝၢႆးၼႆႉမႃးတႄႉ ၽူႈၶူၼ်ႉၶႂႃႉၼႂ်းၵၢၼ်ၵူႈလွင်ႈလွင်ႈမီးၼမ်မႃး တေႃႈၼင်ႇ လွင်ႈၼွၼ်းလပ်းၵူၺ်း ႁူႉလႆႈသပ်းသေးဝႃႈ မၼ်းႁဵတ်းႁိုဝ်လပ်း ၊ လပ်းယဝ်ႉပဵၼ်ႁိုဝ်ၼႆၸိူဝ်းၼႆႉ။ ၽွင်းၵူၼ်းၼိုင်ႈၵေႃႉ တေၼွၼ်းလပ်းၼၼ်ႉ ႁူၺ်ႇတႃႁဵတ်းၵၢၼ်ၸိူင်ႉႁိုဝ် ၊ ၶၵ်ႉတွၼ်ႈမၼ်းမီးသင်လၢႆလၢႆၼႆၼၼ်ႉ ၾၢႆႇၶူၼ်ႉၶႂႃႉလၢတ်ႈသပ်းၸႅင်ႈဝႆႉမူတ်း။ၼ်တႃႇယူတ်းယႃပၢႆးယူႇလီတူဝ်ၸႂ်ၽႂ်မၼ်းလူးၵွၼ်ႇ။ လွင်ႈလပ်းလွင်ႈၼွၼ်းၼႆႉ လမ်ႇလွင်ႈတႃႇပၢႆးယူႇလီ ၼႆ ႁူႉၵၼ်ၽွင်ႈယူႇသေတႃႉ လွင်ႈဝႃႈ မိူဝ်ႈတေလပ်းၼၼ်ႉ...

ၵူၼ်းပၢႆႈၽေးသိုၵ်းၼႂ်းၸႄႈဝဵင်းဝၢၼ်ႈငႂ်ႈ ဢမ်ႇမီးႁိူၼ်းယေးတီႈယူႇ ၺႃးသိုၵ်းမၢၼ်ႈၽဝ်ပႅတ်ႈမူတ်းယဝ်ႉ

0
ၵူၼ်းဝၢၼ်ႈ မိၼ်းပလွင်ႈ ၸႄႈဝဵင်းဝၢၼ်ႈငႂ်ႈ မိူင်းတႆးပွတ်းၸၢၼ်း ဢၼ်လႆႈပၢႆႈၽေးသိုၵ်းသိူဝ်ဝႆႉ 2 ပီၼၼ်ႉ ယၢမ်းလဵဝ်ပွၵ်ႈၶိုၼ်းယူႇတီႈဝၢၼ်ႈၵဝ်ႇယဝ်ႉဝႃႈၼႆသေတႃႉ ႁိူၼ်းယေးၼႂ်းဝၢၼ်ႈ ၺႃးၽဝ်ဝႆႉမူတ်းယဝ်ႉလႄႈ ဢမ်ႇမီးတီႈယူႇ ၊ လႆႈဢဝ်ၽႃႈယၢင်မုင်း/ၵင်ႈသေ ယူႇဝႆႉႁင်းၽႂ်မၼ်းၵူၺ်းဝႃႈၼႆ။ ၵူၼ်းဝၢၼ်ႈမိၼ်းပလွင်ႇႁူဝ်ၼပ်ႉၵူၼ်းမွၵ်ႈ 500 လႆႈဢွၵ်ႇပၢႆႈယၢၼ်ႁိူၼ်းယေး ယွၼ်ႉသိုၵ်းမၢၼ်ႈၶဝ်ႈဝၢၼ်ႈ ၸဵမ်မိူဝ်ႈလိူၼ်ၻီႊသႅမ်ႊပိူဝ်ႊ 2024 ပုၼ်ႉ။ ဝၢႆးလင်ၵူၼ်းဝၢၼ်ႈဢွၵ်ႇပၢႆႈယဝ်ႉ သိုၵ်းမၢၼ်ႈၵေႃႈၽဝ်ႁိူၼ်းယေးၵူၼ်းဝၢၼ်ႈပႅတ်ႈ။ ၽူႈၶၢၼ်ပၢၵ်ႇ DSNDA...

ၸူဝ်းပီႈၼွင်ႉတႆးတူၺ်းမေႃႇႁႄႈ ၶၼွၵ်ႉၸဵင်း ၼႃႈလိၼ်ၶိုၵ်ႉတွၼ်းမၢႆ 6 ပျီႇတုၸိတ်ႉပဢူဝ်း PNO

0
ဝၼ်းတီႈ 22/08/2026 ၸွမ်ၽွင်းလူင်ၸိုင်ႈတႆး ဢူးၸၢႆးထဵင်ႇၸူဝ်း ဢွၼ်ၸုမ်းလူင်ပွင်ၸိုင်ႈမိူင်းတႂ်ႈသိုၵ်းမၢၼ်ႈ ၵႂႃႇလဵပ်ႈတူၺ်းမိူင်ႁႄႈၶၢင် (ဢႅၼ်ႊတီႊမူဝ်ႊၼီႊ/ၶၼွၵ်ႉၸဵင်း) ”လၢႆႉႁၢမ်းၼျႃး” ဢၼ်မီးၼႂ်း ဢိူင်ႇပွင်းလိၼ်း ၸႄႈဝဵင်းႁူဝ်ပူင်း ၸိုင်ႈတႆးပွတ်းၸၢၼ်း။ ၼႂ်းမိူင်းတႆးၼႆႉ ႁႄႈၶၢင်ၼႆႉ ပျီႇတူႉၸိတ်ႉႁူမ်ႈတင်းၸဝ်ႈပၢႆးမၢၵ်ႈမီးသေ ၶုတ်းယူႇၼႂ်းၸႄႈဝဵင်းမိူင်းတူၼ် မိူင်းပဵင်း မိူင်းသၢတ်ႇ ၼမ်ႉၸၢင် လွႆလႅမ် ႁူဝ်ပူင်း ၵုၼ်ႁဵင် ၵၢတ်ႇလေႃႉ...

ၾႆးမႆႈႁိူၼ်းလင်ၼိုင်ႈ ၼႂ်းၶူင်းၵၢၼ်ဢေႇၵ 40 တီႈဝဵင်းမူႇၸေႊ

မိူဝ်ႈၼႆႉ ဝၼ်းတီႈ 25 လိူၼ်ဢေႃးၵၢတ်ႉသ် ယၢမ်းၵၢင်ၼႂ် 8 မူင်းၶိုင်ႈ ၾႆးမႆႈႁိူၼ်းလင်ၼိုင်ႈ ၼႂ်းၶူင်းၵၢၼ်ဢေႇၵ 40 တီႈပွၵ်ႉတူဝ်ႇယွတ်ႈ ၸႄႈဝဵင်းမူႇၸေႊ မိူင်းတႆးပွတ်းႁွင်ႇ။ ၵူၼ်း မၢတ်ႇၸဵပ်းၵႂႃႇ ၵေႃႉၼိုင်ႈ လႄႈ ႁိူၼ်းယေး ဢိၵ်ႇ ရူတ်ႉၵႃး လူႉၵွႆၵႂႃႇ တင်းၼမ် ဝႃႈၼႆ။ ၵူၼ်းမိူင်းၵေႃႉယူႇဝႆႉၼႂ်းဝဵင်းမူႇၸေႊလၢတ်ႈတီႈၽူႈတွႆႇႁွၵ်ႈဝႃႈ...

တႆးၼႂ်းမိူင်းၶၢင် ၸိူဝ်းပၢႆႈၽေးပၢင်တိုၵ်း လူဝ်ႇတၢင်းၸွႆႈထႅမ်ယႃႈယႃ

ပီႈၼွင်ႉတႆး ၸိူဝ်းယူႇသဝ်းၼႂ်းၸႄႈဝဵင်းမၢၼ်ႈၸေႊ၊ မၢၼ်ႈမေႃႈ လႄႈ မိူင်းမွၵ်ႇ ၼႂ်းၸႄႈမိူင်းၶၢင် ႁူပ်ႉၽေးပၢင်တိုၵ်းသိုၵ်းမၢၼ်ႈ တင်း သိုၵ်းၶၢင် ယိုဝ်းၵၼ်ႁၢဝ်ႈႁႅင်းသေ ငိူင်ႉပၢႆႈဢွၵ်ႇဝၢၼ်ႈမႃးသွၼ်ႈယူႇဝႆႉ ၼႂ်းပိုၼ်ႉတီႈလွႆၸေႊ ဝၢၼ်ႈၵွင်းမိူင်းဝၼ်း လႅၼ်လိၼ် မိူင်းၶၢင်-မိူင်းၶႄႇယူႇၼၼ်ႉ လူဝ်ႇတၢင်းၵမ်ႉၸွႆႈ ယႃႈယႃ လႄႈ ၶူဝ်းၶွင်ၵိၼ် ၵူႈလွင်ႈလွင်ႈ ဝႃႈၼႆ။ တီႈဢွင်ႈသဝ်း ၵူၼ်းပၢႆႈၽေး တီႈတိၼ်လွႆၵွင်းမူးလွႆႁူဝ်ၵႆႇ မီးၵူၼ်းပၢႆႈၽေးသိုၵ်း...