သိုၵ်းမၢၼ်ႈဢဝ်ႁိူဝ်းမိၼ်သိုၵ်း ယိုဝ်းဝတ်ႉဝႃး ၵူၼ်းပၢႆႈၽေးသိုၵ်း မၢတ်ႇၸဵပ်းလူႉတၢႆၼမ်

မိူဝ်ႈဝႃး 20/03/2026 ယၢမ်းၵၢင်ၼႂ်ၸဝ်ႉ သိုၵ်းမၢၼ်ႈဢဝ်ႁိူဝ်းမိၼ်သိုၵ်းၵျႅတ်ႉၾၢႆႊတိူဝ်ႊ ယိုဝ်းသႂ်ႇတီႈဝတ်ႉဝႃးသင်ၶၸဝ်ႈ (မဟာလေးထပ်ဘုန်းတော်ကြီးကျောင်း) ဢၼ်မီးၵူၼ်းပၢႆႈၽေးသိုၵ်းမႃးသွၼ်ႈယူႇသဝ်းဝႆႉတင်းၼမ် ။

ဝတ်ႉဝႃးလင်ၼႆႉ မီးတီႈႁိမ်းၾင်ႇၼမ်ႉၵဵဝ် မီးၼႂ်းပွၵ်ႉ 3 ဝဵင်းၵၢတ်ႇသႃ တိူင်းၸႄႈၵႅင်း။

ၵူၼ်းမိူင်းဝဵင်းၵၢတ်ႇသႃလၢတ်ႈဝႃႈ – ၶိူင်ႈမိၼ်ၵျႅတ်ႊၾၢႆႊတိူဝ်ႊမႃး 2 လမ်း။ ပွႆႇမၢၵ်ႇလူင်သႅၼ်း 500 ပွင်ႊ တူၵ်းသႂ်ႇၼိူဝ်ဝတ်ႉလီလီ ႁဵတ်းႁႂ်ႈၾႆးမႆႈဝတ်ႉဝႃးၵႂႃႇတင်းလင်။ သိုၵ်းမၢၼ်ႈႁူႉယူႇတီႈဝတ်ႉၼၼ်ႉမီးၵူၼ်းပၢႆႈၽေးသိုၵ်းမႃးသွၼ်ႈယူႇသဝ်းဝႆႉ။ တင်းၵူၼ်းတင်းသင်ၶၸဝ်ႈ မီးလွင်ႈမၢတ်ႇၸဵပ်းလူႉတၢႆၼမ်။ – ဝႃႈၼႆ။

တီႈၼႂ်းၶလိပ်ႉဝီႊတီႊဢူဝ်ႊလႄႈၶႅပ်းႁၢင်ႈ ဢၼ်ၵူၼ်းပိုၼ်ႉတီႈထၢႆႇတၢင်ႇဝႆႉတၢင်းသိုဝ်ႇၼႅင်ႈသၢၼ်ၼၼ်ႉတႄႉ လႆႈႁၼ်တူဝ်ၵူၼ်းတၢႆတင်းၼမ်။ ပႃးၸဵမ်မုၼ်ၸဝ်ႈ၊ ၵူၼ်းထဝ်ႈ ၊ လုၵ်ႈဢွၼ်ႇလႄႈၼၢင်းယိင်း။

သိုဝ်ႇၶၢဝ်ႇမၢၼ်ႈပိုၼ်ၽၢဝ်ႇဝႃႈ တၢႆ/မၢတ်ႇတင်းမူတ်းလၢႆၵေႃႉဢမ်ႇၸၢင်ႈႁူႉလႆႈ။ ယွၼ်ႉဝႃႈ ၵျွင်းမုၼ်ၸဝ်ႈလင်ၼႆႉ မီးၼႂ်းပိုၼ်ႉတီႈသိုၵ်းမၢၼ်ႈၵုမ်းၵမ်လႄႈ တႃႇၵႂႃႇဢဝ်ၶၢဝ်ႇဢမ်ႇငၢႆႈ။ ၾၢႆႇၼိုင်ႈ ၼႂ်းၶလိပ်ႉဝီႊတီႊဢူဝ်ႊတႄႉလႆႈႁၼ် တူဝ်တၢႆမၢင်ၵေႃႉၼႆႉပုတ်းၶၢတ်ႇ ၵိုတ်းပဵၼ်ပိတ်းပဵၼ်ပွတ်းၵူၺ်း။ မၢင်ၵေႃႉၵေႃႈၺႃးၾႆးမႆႈဝႆႉလႄႈဢမ်ႇၸၢင်ႈယိုၼ်ယၼ်ဝႃႈပဵၼ်ၽႂ်ယူႇဝၢၼ်ႈလႂ်ၸိူဝ်းၼႆႉ ဝႃႈၼႆ။

လွင်ႈၼႆႉၵူၼ်းၼႂ်းပိုၼ်ႉတီႈလၢတ်ႈတီႈသိုဝ်ႇၶၢဝ်ႇမၢၼ်ႈဝႃႈ – ၵူၼ်းမၢတ်ႇၸဵပ်းလူႉတၢႆလႅပ်ႈတေမီးၼႂ်းၵႄႈ 80 ထိုင် 100 ၵေႃႉၼႆႉ ဝႃႈၼႆ။

တီႈဝဵင်းၵၢတ်ႇသႃၼႆႉ သိုၵ်းမၢၼ်ႈလႄႈသိုၵ်းၵႅတ်ႇၶႄၵူၼ်းမိူင်း PDF ၼႂ်းပိုၼ်ႉတီႈ တႄႇပိုတ်းယိုဝ်းတိုၵ်းတေႃးၵၼ်ႁႅင်း တင်ႈတႄႇလိူၼ်ၻီႊသႅမ်ႊပိူဝ်ႊမႃး။ ထိုင်မႃးၼႂ်းလိူၼ်ၵျႅၼ်ႊၼိဝ်ႊရီႊၼႆႉ ပၢင်တိုၵ်းယဵၼ်လူင်းၵႂႃႇ။ ၼႂ်းႁူဝ်လိူၼ်မၢတ်ႉၶျ်ၼႆႉမႃး ၶိုၼ်းယိုဝ်းၵၼ်။ ဢၼ်ယိုဝ်းၵၼ်ႁႅင်းသဵင်ၵွင်ႈဢမ်ႇထၢတ်ႇၼႆႉ မီးယူႇမွၵ်ႈ 5 ဝၼ်း ။ ၵူၼ်းဝၢၼ်ႈဢွၼ်ၵၼ်ပၢႆႈၽေးသိုၵ်းၶဝ်ႈယူႇၼႂ်းဝဵင်း။ ဢၼ်သဵင်ၵွင်ႈၸင်ႇႁႃယဵၼ်ၵႂႃႇၼႆႉတိုၵ်ႉလႆႈ ဝၼ်းသွင်ဝၼ်းၵူၺ်း။ ဝၢႆးသဵင်ၵွင်ႈယဵၼ် သိုၵ်းမၢၼ်ႈၵေႃႈဢဝ်ႁိူဝ်းမိၼ်မႃးပွႆႇမၢၵ်ႇဢမ်ႇထၢတ်ႇ။ မီးတင်းသႅၼ်း Y12 လႄႈတင်း ၵျႅတ်ႉၾၢႆႊတိူဝ်ႊ ။ မိူဝ်ႈဝႃးၵေႃႈ သိုၵ်း PDF ၶဝ်ႈယိုဝ်းသိုၵ်းမၢၼ်ႈတီႈၶွၵ်ႈလူင်ဝဵင်းၵၢတ်ႇသႃ၊ တၢင်းပွၵ်ႉတၽၢၼ်းၵၢႆး လႄႈ တင်းတပ်ႉမၢၼ်ႈ 309 ၸိူဝ်းၼၼ်ႉပႃး ဝႃႈၼႆ။

ဢၢၼ်ႇယဝ်ႉႁူမ်ႈပၼ်တၢင်းႁၼ်ထိုင်တီႈၼႆႈ

promotion

SHAN Membership

฿ 19฿ 169 /mo
  • ၶဝ်ႈႁူမ်ႈ ႁဵၼ်းဢဝ်ၵၢၼ်ၶၢဝ်ႇ၊ ရေႊတီႊဢူဝ်ႊ၊ ထႆႇႁၢင်ႈ၊ Blogger, Vlog ထႆႇဝီႊတီႊဢူဝ်ႊ တတ်းတေႃႇ ႁဵတ်းဢွၵ်ႇ ပိုၼ်ၽႄႈ
  • ၶဝ်ႈႁူမ်ႈၵၢၼ်တူင်ႉၼိုင်ၸုမ်းၶၢဝ်ႇၽူႈတွႆႇႁွၵ်ႈ ၼႂ်းၶၵ်ႉၵၢၼ်ပူၵ်းပွင်ၵၢၼ်သိုဝ်ႇ
  • ၶဝ်ႈႁူမ်ႈပၢင်လႅၵ်ႈလၢႆႈပိုၼ်ႉႁူႉပၢႆးႁၼ် ဢၼ်ၸုမ်းၶၢဝ်ႇၽူႈတွႆႇႁွၵ်ႈၸတ်းႁဵတ်း
  • ၶဝ်ႈႁူမ်ႈပၢင်ဢုပ်ႇဢူဝ်းတွင်ႈထၢမ် ၵဵဝ်ႇၵပ်းငဝ်းလၢႆးၵၢၼ်မိူင်း၊ ၵၢၼ်မၢၵ်ႈမီး၊ ပၢႆးမွၼ်း လႄႈ ႁူဝ်ၶေႃႈ ဢၼ်ၶႂ်ႈႁူႉၶႂ်ႈငိၼ်း။
  • လႆႈႁပ်ႉဢၢၼ်ႇ ၶၢဝ်ႇၶိုၵ်ႉတွၼ်း ပိူင်ပဵၼ်ဝူင်ႈလႂ်ဝူင်ႈ ၼၼ်ႉ။

ၶၢဝ်ႇဢၼ်ၵဵဝ်ႇၶွင်ႈ

ၶၢဝ်ႇလိုၼ်းသုတ်း

Stages of Sleep ၶၵ်ႉတွၼ်ႈမိူဝ်ႈတေလပ်း

မိူဝ်ႈၵၢၼ်ၶူၼ်ႉၶႂႃႉ ပႆႇႁိူင်းတႄႉ ပိူင်ပဵၼ်ၵူႈၸိူဝ်ႉၵူႈလွင်ႈၼႂ်းမိူင်းၵူၼ်းၼႆႉ တႃႇႁူႉလႆႈလွင်ႈတၢင်းမၼ်းလိုၵ်ႉလိုၵ်ႉလမ်ႇလမ်ႇၼၼ်ႉဢမ်ႇငၢႆႈ ။ ဝၢႆးၼႆႉမႃးတႄႉ ၽူႈၶူၼ်ႉၶႂႃႉၼႂ်းၵၢၼ်ၵူႈလွင်ႈလွင်ႈမီးၼမ်မႃး တေႃႈၼင်ႇ လွင်ႈၼွၼ်းလပ်းၵူၺ်း ႁူႉလႆႈသပ်းသေးဝႃႈ မၼ်းႁဵတ်းႁိုဝ်လပ်း ၊ လပ်းယဝ်ႉပဵၼ်ႁိုဝ်ၼႆၸိူဝ်းၼႆႉ။ ၽွင်းၵူၼ်းၼိုင်ႈၵေႃႉ တေၼွၼ်းလပ်းၼၼ်ႉ ႁူၺ်ႇတႃႁဵတ်းၵၢၼ်ၸိူင်ႉႁိုဝ် ၊ ၶၵ်ႉတွၼ်ႈမၼ်းမီးသင်လၢႆလၢႆၼႆၼၼ်ႉ ၾၢႆႇၶူၼ်ႉၶႂႃႉလၢတ်ႈသပ်းၸႅင်ႈဝႆႉမူတ်း။ၼ်တႃႇယူတ်းယႃပၢႆးယူႇလီတူဝ်ၸႂ်ၽႂ်မၼ်းလူးၵွၼ်ႇ။ လွင်ႈလပ်းလွင်ႈၼွၼ်းၼႆႉ လမ်ႇလွင်ႈတႃႇပၢႆးယူႇလီ ၼႆ ႁူႉၵၼ်ၽွင်ႈယူႇသေတႃႉ လွင်ႈဝႃႈ မိူဝ်ႈတေလပ်းၼၼ်ႉ...

ၵူၼ်းပၢႆႈၽေးသိုၵ်းၼႂ်းၸႄႈဝဵင်းဝၢၼ်ႈငႂ်ႈ ဢမ်ႇမီးႁိူၼ်းယေးတီႈယူႇ ၺႃးသိုၵ်းမၢၼ်ႈၽဝ်ပႅတ်ႈမူတ်းယဝ်ႉ

0
ၵူၼ်းဝၢၼ်ႈ မိၼ်းပလွင်ႈ ၸႄႈဝဵင်းဝၢၼ်ႈငႂ်ႈ မိူင်းတႆးပွတ်းၸၢၼ်း ဢၼ်လႆႈပၢႆႈၽေးသိုၵ်းသိူဝ်ဝႆႉ 2 ပီၼၼ်ႉ ယၢမ်းလဵဝ်ပွၵ်ႈၶိုၼ်းယူႇတီႈဝၢၼ်ႈၵဝ်ႇယဝ်ႉဝႃႈၼႆသေတႃႉ ႁိူၼ်းယေးၼႂ်းဝၢၼ်ႈ ၺႃးၽဝ်ဝႆႉမူတ်းယဝ်ႉလႄႈ ဢမ်ႇမီးတီႈယူႇ ၊ လႆႈဢဝ်ၽႃႈယၢင်မုင်း/ၵင်ႈသေ ယူႇဝႆႉႁင်းၽႂ်မၼ်းၵူၺ်းဝႃႈၼႆ။ ၵူၼ်းဝၢၼ်ႈမိၼ်းပလွင်ႇႁူဝ်ၼပ်ႉၵူၼ်းမွၵ်ႈ 500 လႆႈဢွၵ်ႇပၢႆႈယၢၼ်ႁိူၼ်းယေး ယွၼ်ႉသိုၵ်းမၢၼ်ႈၶဝ်ႈဝၢၼ်ႈ ၸဵမ်မိူဝ်ႈလိူၼ်ၻီႊသႅမ်ႊပိူဝ်ႊ 2024 ပုၼ်ႉ။ ဝၢႆးလင်ၵူၼ်းဝၢၼ်ႈဢွၵ်ႇပၢႆႈယဝ်ႉ သိုၵ်းမၢၼ်ႈၵေႃႈၽဝ်ႁိူၼ်းယေးၵူၼ်းဝၢၼ်ႈပႅတ်ႈ။ ၽူႈၶၢၼ်ပၢၵ်ႇ DSNDA...

ၸူဝ်းပီႈၼွင်ႉတႆးတူၺ်းမေႃႇႁႄႈ ၶၼွၵ်ႉၸဵင်း ၼႃႈလိၼ်ၶိုၵ်ႉတွၼ်းမၢႆ 6 ပျီႇတုၸိတ်ႉပဢူဝ်း PNO

0
ဝၼ်းတီႈ 22/08/2026 ၸွမ်ၽွင်းလူင်ၸိုင်ႈတႆး ဢူးၸၢႆးထဵင်ႇၸူဝ်း ဢွၼ်ၸုမ်းလူင်ပွင်ၸိုင်ႈမိူင်းတႂ်ႈသိုၵ်းမၢၼ်ႈ ၵႂႃႇလဵပ်ႈတူၺ်းမိူင်ႁႄႈၶၢင် (ဢႅၼ်ႊတီႊမူဝ်ႊၼီႊ/ၶၼွၵ်ႉၸဵင်း) ”လၢႆႉႁၢမ်းၼျႃး” ဢၼ်မီးၼႂ်း ဢိူင်ႇပွင်းလိၼ်း ၸႄႈဝဵင်းႁူဝ်ပူင်း ၸိုင်ႈတႆးပွတ်းၸၢၼ်း။ ၼႂ်းမိူင်းတႆးၼႆႉ ႁႄႈၶၢင်ၼႆႉ ပျီႇတူႉၸိတ်ႉႁူမ်ႈတင်းၸဝ်ႈပၢႆးမၢၵ်ႈမီးသေ ၶုတ်းယူႇၼႂ်းၸႄႈဝဵင်းမိူင်းတူၼ် မိူင်းပဵင်း မိူင်းသၢတ်ႇ ၼမ်ႉၸၢင် လွႆလႅမ် ႁူဝ်ပူင်း ၵုၼ်ႁဵင် ၵၢတ်ႇလေႃႉ...

ၾႆးမႆႈႁိူၼ်းလင်ၼိုင်ႈ ၼႂ်းၶူင်းၵၢၼ်ဢေႇၵ 40 တီႈဝဵင်းမူႇၸေႊ

မိူဝ်ႈၼႆႉ ဝၼ်းတီႈ 25 လိူၼ်ဢေႃးၵၢတ်ႉသ် ယၢမ်းၵၢင်ၼႂ် 8 မူင်းၶိုင်ႈ ၾႆးမႆႈႁိူၼ်းလင်ၼိုင်ႈ ၼႂ်းၶူင်းၵၢၼ်ဢေႇၵ 40 တီႈပွၵ်ႉတူဝ်ႇယွတ်ႈ ၸႄႈဝဵင်းမူႇၸေႊ မိူင်းတႆးပွတ်းႁွင်ႇ။ ၵူၼ်း မၢတ်ႇၸဵပ်းၵႂႃႇ ၵေႃႉၼိုင်ႈ လႄႈ ႁိူၼ်းယေး ဢိၵ်ႇ ရူတ်ႉၵႃး လူႉၵွႆၵႂႃႇ တင်းၼမ် ဝႃႈၼႆ။ ၵူၼ်းမိူင်းၵေႃႉယူႇဝႆႉၼႂ်းဝဵင်းမူႇၸေႊလၢတ်ႈတီႈၽူႈတွႆႇႁွၵ်ႈဝႃႈ...

တႆးၼႂ်းမိူင်းၶၢင် ၸိူဝ်းပၢႆႈၽေးပၢင်တိုၵ်း လူဝ်ႇတၢင်းၸွႆႈထႅမ်ယႃႈယႃ

ပီႈၼွင်ႉတႆး ၸိူဝ်းယူႇသဝ်းၼႂ်းၸႄႈဝဵင်းမၢၼ်ႈၸေႊ၊ မၢၼ်ႈမေႃႈ လႄႈ မိူင်းမွၵ်ႇ ၼႂ်းၸႄႈမိူင်းၶၢင် ႁူပ်ႉၽေးပၢင်တိုၵ်းသိုၵ်းမၢၼ်ႈ တင်း သိုၵ်းၶၢင် ယိုဝ်းၵၼ်ႁၢဝ်ႈႁႅင်းသေ ငိူင်ႉပၢႆႈဢွၵ်ႇဝၢၼ်ႈမႃးသွၼ်ႈယူႇဝႆႉ ၼႂ်းပိုၼ်ႉတီႈလွႆၸေႊ ဝၢၼ်ႈၵွင်းမိူင်းဝၼ်း လႅၼ်လိၼ် မိူင်းၶၢင်-မိူင်းၶႄႇယူႇၼၼ်ႉ လူဝ်ႇတၢင်းၵမ်ႉၸွႆႈ ယႃႈယႃ လႄႈ ၶူဝ်းၶွင်ၵိၼ် ၵူႈလွင်ႈလွင်ႈ ဝႃႈၼႆ။ တီႈဢွင်ႈသဝ်း ၵူၼ်းပၢႆႈၽေး တီႈတိၼ်လွႆၵွင်းမူးလွႆႁူဝ်ၵႆႇ မီးၵူၼ်းပၢႆႈၽေးသိုၵ်း...