တႆးၵႂႃႇႁဵတ်းၵၢၼ်တီႈဝဵင်းသမုတ်ႊသႃႊၶွၼ်ႊ ၵေႃႉၼိုင်ႈ ၺႃးတႅင်း လႆႈမၢတ်ႇၸဵပ်းႁၢဝ်ႈႁႅင်း

ႁႅင်းၵၢၼ်တႆး ၵေႃႉၼိုင်ႈ ၵႂႃႇသိုဝ်ႉၶဝ်ႈၽၵ်းသေ ပွၵ်ႈမႃး ၺႃးၵူၼ်းပႂ်ႉတၢင်းသေ ဢဝ်မိတ်ႈတႅင်း တိူဝ်ႉမၢတ်ႇ ၸဵပ်းႁၢဝ်ႈႁႅင်း ၸွမ်းတူဝ် 12 ႁွႆးသေ လႆႈသူင်ႇယူတ်းယႃတူဝ်ဝႆႉတီႈႁူင်းယႃသမုတ်ႊသႃၶွၼ်ႊ ၸိုင်ႈထႆးဝႆႉ ဝႃႈၼႆ။

ဝၼ်းတီႈ 21/01/2018 ယၢမ်းၵၢင်ၶမ်ႈ 7 မူင်းပၢႆ ၸၢႆးၶိူဝ်း ဢႃယု 40 ပၢႆၵႂႃႇသိုဝ်ႉၶဝ်ႈၽၵ်းသေ ပွၵ်ႈႁွင်ႈၶိုၼ်းတီႈယူႇ ၼၼ်ႉ ထုၵ်ႇႁႅင်းၵၢၼ်ၵူၼ်းမိူင်းမၢၼ်ႈ 2 ၵေႃႉ ပႂ်ႉတၢင်းတီႈၼႃႈႁူင်းငၢၼ်းၼႂ်းၸႄႈဝဵင်းမႃႇႁႃၶျႆး ၸိုင်ႈထႆး။ ၸၢႆးၶိူဝ်း မၢတ်ႇၸဵပ်းၸွမ်းပုမ်/ပဵမ်ႉ 11 ၵမ်း၊ တီႈၶႃလူင် ၵမ်းၼိုင်ႈ ဝႃႈၼႆ။

ယိင်းၽူၺ်းႁွမ် ၵေႃႉပဵၼ်ၼွင်ႉယိင်း မေးၸၢႆးၶိူဝ်း လၢတ်ႈတီႈၸုမ်းၶၢဝ်ႇတွႆႇၽူႈႁွၵ်ႈဝႃႈ “ ပီႈၶူၺ် ႁဝ်းၵႂႃႇသိုဝ်ႉ ၶဝ်ႈၽၵ်း သေ တေပွၵ်ႈၶိုၼ်းတီႈႁွင်ႈ မိူဝ်ႈၼၼ်ႉမီး ၸၢဝ်းမၢၼ်ႈ 2 ၵေႃႉ ပႂ်ႉတၢင်း တီႈၼႃႈႁူင်းငၢၼ်းသေ ထၢမ်ပီႈၶူၺ်ၶႃႈႁဝ်း ၵႂၢမ်းမၢၼ်ႈ။ ပီႈၶူၺ်ႁဝ်းသမ်ႉ ဢမ်ႇမေႃၵႂၢမ်းမၢၼ်ႈ ၵူမ်ႈၼႃႈမၼ်းသေ ပႆမႃး။ ၵေႃႉၼိုင်ႈလမ်း ၸၼ်ၵေႃႉ ၼိုင်ႈၸွမ်း တႅင်း မၢတ်ႇတိူဝ်ႉၵႂႃႇလၢႆႁွႆးဢေႃႈ။ တေႃႈလဵဝ် ၵူၼ်းႁၢႆႉ ဢၼ်တႅင်းပီႈၶူၺ်ႁဝ်းၶႃႈၼၼ်ႉ ပၢႆႈဝႆႉ” ဝႃႈၼႆ။

ၵဵဝ်ႇၵပ်းလွင်ႈၼႆႉသေ ၵေႃႉပဵၼ်မေးၼၢင်း ၸၢႆးၶိူဝ်း ၼၢင်းၶိၼ်ႇသူၺ်ႇ လႆႈၵႂႃႇၸႅင်ႈၵႂၢမ်းႁႂ်ႈဢဝ်လိူင်ႈလၢဝ်း ႁႅင်းၵၢၼ် ၸၢဝ်းမၢၼ်ႈ သွင်ၵေႃႉၼၼ်ႉ တီႈႁူင်းပလိၵ်ႈ ဝႆႉယဝ်ႉ။ တေႃႈလဵဝ် ၸၢႆးၶိူဝ်း ၶဝ်ႈယူတ်းယႃတူဝ်ဝႆႉတီႈႁူင်းယႃ ၸႄႈဝဵင်းသမုတ်ႊသႃၶွၼ်ႊ ၸိုင်ႈထႆးဝႆႉ။

ႁႅင်းၵၢၼ် ဢၼ်ပႂ်ႉတႅင်းပီႈၶူၺ်ၶႃႈၼႆႉ မီး 2 ၵေႃႉ၊ ၵေႃႉၼိုင်ႈႁဵတ်းၵၢၼ်ၼႂ်းႁူင်းငၢၼ်းပလၢတ်ႊသတိၵ်ႊ တီႈလဵဝ် ၵၼ်တင်းၸၢႆးၶိူဝ်း။ ထႅင်ႈၵေႃႉၼိုင်ႈတႄႉ ဢမ်ႇႁဵတ်းၵၢၼ်ၼႂ်း ႁူင်းငၢၼ်းၼၼ်ႉ။ ဢွၼ်ၼႃႈၼၼ်ႉ ႁႅင်းၵၢၼ်ၸၢဝ်း လၢဝ်း တင်းမၢၼ်ႈ ၶဝ်ၽိတ်းမေႃးၵၼ် ၸၢႆးၶိူဝ်းသမ်ႉ လဵၼ်ႈၵေႃႉၸၢႆးလၢဝ်းၼၼ်ႉ ႁႅင်းၵၢၼ်မၢၼ်ႈလႅပ်ႈထၢင်ႇ ၽိတ်းသေ တႅင်းၸၢႆးၶိူဝ်းၵေႃႈ ပဵၼ်လႆႈ ယိင်းၽူၺ်းႁွမ် လၢတ်ႈထႅင်ႈၼင်ႇၼႆ။

ၸၢႆးၶိူဝ်းၼႆႉ ပဵၼ်ၵူၼ်းၸႃတိ ၸႄႈဝဵင်းလႃႈသဵဝ်ႈ၊ မေးၼၢင်းပဵၼ် ၼၢင်းၶိၼ်ႇသူၺ်ႇ။ ၶဝ်ႈႁဵတ်းၵၢၼ်ၼႂ်းႁူင်း ငၢၼ်းပလၢတ်ႊသတိၵ်ႊမႃး မီး 3 ပီပၢႆ ၼႆယဝ်ႉ။ မီးလုၵ်ႈႁူမ်ႈၵၼ် 3 ၵေႃႉ ယွၼ်ႉၸၢႆးၶိူဝ်းၺႃးတႅင်းသေ လုၵ်ႈမေး မၼ်းၸၢႆး ႁူပ်ႉတၢင်းယၢပ်ႇ တႃႇႁႃၵိၼ်လဵင်ႉတွင်ႉဝႆႉယူႇ ဝႃႈၼႆ။

ဢၢၼ်ႇယဝ်ႉႁူမ်ႈပၼ်တၢင်းႁၼ်ထိုင်တီႈၼႆႈ

promotion

SHAN Membership

฿ 19฿ 169 /mo
  • ၶဝ်ႈႁူမ်ႈ ႁဵၼ်းဢဝ်ၵၢၼ်ၶၢဝ်ႇ၊ ရေႊတီႊဢူဝ်ႊ၊ ထႆႇႁၢင်ႈ၊ Blogger, Vlog ထႆႇဝီႊတီႊဢူဝ်ႊ တတ်းတေႃႇ ႁဵတ်းဢွၵ်ႇ ပိုၼ်ၽႄႈ
  • ၶဝ်ႈႁူမ်ႈၵၢၼ်တူင်ႉၼိုင်ၸုမ်းၶၢဝ်ႇၽူႈတွႆႇႁွၵ်ႈ ၼႂ်းၶၵ်ႉၵၢၼ်ပူၵ်းပွင်ၵၢၼ်သိုဝ်ႇ
  • ၶဝ်ႈႁူမ်ႈပၢင်လႅၵ်ႈလၢႆႈပိုၼ်ႉႁူႉပၢႆးႁၼ် ဢၼ်ၸုမ်းၶၢဝ်ႇၽူႈတွႆႇႁွၵ်ႈၸတ်းႁဵတ်း
  • ၶဝ်ႈႁူမ်ႈပၢင်ဢုပ်ႇဢူဝ်းတွင်ႈထၢမ် ၵဵဝ်ႇၵပ်းငဝ်းလၢႆးၵၢၼ်မိူင်း၊ ၵၢၼ်မၢၵ်ႈမီး၊ ပၢႆးမွၼ်း လႄႈ ႁူဝ်ၶေႃႈ ဢၼ်ၶႂ်ႈႁူႉၶႂ်ႈငိၼ်း။
  • လႆႈႁပ်ႉဢၢၼ်ႇ ၶၢဝ်ႇၶိုၵ်ႉတွၼ်း ပိူင်ပဵၼ်ဝူင်ႈလႂ်ဝူင်ႈ ၼၼ်ႉ။

ၶၢဝ်ႇဢၼ်ၵဵဝ်ႇၶွင်ႈ

ၶၢဝ်ႇလိုၼ်းသုတ်း

Stages of Sleep ၶၵ်ႉတွၼ်ႈမိူဝ်ႈတေလပ်း

မိူဝ်ႈၵၢၼ်ၶူၼ်ႉၶႂႃႉ ပႆႇႁိူင်းတႄႉ ပိူင်ပဵၼ်ၵူႈၸိူဝ်ႉၵူႈလွင်ႈၼႂ်းမိူင်းၵူၼ်းၼႆႉ တႃႇႁူႉလႆႈလွင်ႈတၢင်းမၼ်းလိုၵ်ႉလိုၵ်ႉလမ်ႇလမ်ႇၼၼ်ႉဢမ်ႇငၢႆႈ ။ ဝၢႆးၼႆႉမႃးတႄႉ ၽူႈၶူၼ်ႉၶႂႃႉၼႂ်းၵၢၼ်ၵူႈလွင်ႈလွင်ႈမီးၼမ်မႃး တေႃႈၼင်ႇ လွင်ႈၼွၼ်းလပ်းၵူၺ်း ႁူႉလႆႈသပ်းသေးဝႃႈ မၼ်းႁဵတ်းႁိုဝ်လပ်း ၊ လပ်းယဝ်ႉပဵၼ်ႁိုဝ်ၼႆၸိူဝ်းၼႆႉ။ ၽွင်းၵူၼ်းၼိုင်ႈၵေႃႉ တေၼွၼ်းလပ်းၼၼ်ႉ ႁူၺ်ႇတႃႁဵတ်းၵၢၼ်ၸိူင်ႉႁိုဝ် ၊ ၶၵ်ႉတွၼ်ႈမၼ်းမီးသင်လၢႆလၢႆၼႆၼၼ်ႉ ၾၢႆႇၶူၼ်ႉၶႂႃႉလၢတ်ႈသပ်းၸႅင်ႈဝႆႉမူတ်း။ၼ်တႃႇယူတ်းယႃပၢႆးယူႇလီတူဝ်ၸႂ်ၽႂ်မၼ်းလူးၵွၼ်ႇ။ လွင်ႈလပ်းလွင်ႈၼွၼ်းၼႆႉ လမ်ႇလွင်ႈတႃႇပၢႆးယူႇလီ ၼႆ ႁူႉၵၼ်ၽွင်ႈယူႇသေတႃႉ လွင်ႈဝႃႈ မိူဝ်ႈတေလပ်းၼၼ်ႉ...

ၵူၼ်းပၢႆႈၽေးသိုၵ်းၼႂ်းၸႄႈဝဵင်းဝၢၼ်ႈငႂ်ႈ ဢမ်ႇမီးႁိူၼ်းယေးတီႈယူႇ ၺႃးသိုၵ်းမၢၼ်ႈၽဝ်ပႅတ်ႈမူတ်းယဝ်ႉ

0
ၵူၼ်းဝၢၼ်ႈ မိၼ်းပလွင်ႈ ၸႄႈဝဵင်းဝၢၼ်ႈငႂ်ႈ မိူင်းတႆးပွတ်းၸၢၼ်း ဢၼ်လႆႈပၢႆႈၽေးသိုၵ်းသိူဝ်ဝႆႉ 2 ပီၼၼ်ႉ ယၢမ်းလဵဝ်ပွၵ်ႈၶိုၼ်းယူႇတီႈဝၢၼ်ႈၵဝ်ႇယဝ်ႉဝႃႈၼႆသေတႃႉ ႁိူၼ်းယေးၼႂ်းဝၢၼ်ႈ ၺႃးၽဝ်ဝႆႉမူတ်းယဝ်ႉလႄႈ ဢမ်ႇမီးတီႈယူႇ ၊ လႆႈဢဝ်ၽႃႈယၢင်မုင်း/ၵင်ႈသေ ယူႇဝႆႉႁင်းၽႂ်မၼ်းၵူၺ်းဝႃႈၼႆ။ ၵူၼ်းဝၢၼ်ႈမိၼ်းပလွင်ႇႁူဝ်ၼပ်ႉၵူၼ်းမွၵ်ႈ 500 လႆႈဢွၵ်ႇပၢႆႈယၢၼ်ႁိူၼ်းယေး ယွၼ်ႉသိုၵ်းမၢၼ်ႈၶဝ်ႈဝၢၼ်ႈ ၸဵမ်မိူဝ်ႈလိူၼ်ၻီႊသႅမ်ႊပိူဝ်ႊ 2024 ပုၼ်ႉ။ ဝၢႆးလင်ၵူၼ်းဝၢၼ်ႈဢွၵ်ႇပၢႆႈယဝ်ႉ သိုၵ်းမၢၼ်ႈၵေႃႈၽဝ်ႁိူၼ်းယေးၵူၼ်းဝၢၼ်ႈပႅတ်ႈ။ ၽူႈၶၢၼ်ပၢၵ်ႇ DSNDA...

ၸူဝ်းပီႈၼွင်ႉတႆးတူၺ်းမေႃႇႁႄႈ ၶၼွၵ်ႉၸဵင်း ၼႃႈလိၼ်ၶိုၵ်ႉတွၼ်းမၢႆ 6 ပျီႇတုၸိတ်ႉပဢူဝ်း PNO

0
ဝၼ်းတီႈ 22/08/2026 ၸွမ်ၽွင်းလူင်ၸိုင်ႈတႆး ဢူးၸၢႆးထဵင်ႇၸူဝ်း ဢွၼ်ၸုမ်းလူင်ပွင်ၸိုင်ႈမိူင်းတႂ်ႈသိုၵ်းမၢၼ်ႈ ၵႂႃႇလဵပ်ႈတူၺ်းမိူင်ႁႄႈၶၢင် (ဢႅၼ်ႊတီႊမူဝ်ႊၼီႊ/ၶၼွၵ်ႉၸဵင်း) ”လၢႆႉႁၢမ်းၼျႃး” ဢၼ်မီးၼႂ်း ဢိူင်ႇပွင်းလိၼ်း ၸႄႈဝဵင်းႁူဝ်ပူင်း ၸိုင်ႈတႆးပွတ်းၸၢၼ်း။ ၼႂ်းမိူင်းတႆးၼႆႉ ႁႄႈၶၢင်ၼႆႉ ပျီႇတူႉၸိတ်ႉႁူမ်ႈတင်းၸဝ်ႈပၢႆးမၢၵ်ႈမီးသေ ၶုတ်းယူႇၼႂ်းၸႄႈဝဵင်းမိူင်းတူၼ် မိူင်းပဵင်း မိူင်းသၢတ်ႇ ၼမ်ႉၸၢင် လွႆလႅမ် ႁူဝ်ပူင်း ၵုၼ်ႁဵင် ၵၢတ်ႇလေႃႉ...

ၾႆးမႆႈႁိူၼ်းလင်ၼိုင်ႈ ၼႂ်းၶူင်းၵၢၼ်ဢေႇၵ 40 တီႈဝဵင်းမူႇၸေႊ

မိူဝ်ႈၼႆႉ ဝၼ်းတီႈ 25 လိူၼ်ဢေႃးၵၢတ်ႉသ် ယၢမ်းၵၢင်ၼႂ် 8 မူင်းၶိုင်ႈ ၾႆးမႆႈႁိူၼ်းလင်ၼိုင်ႈ ၼႂ်းၶူင်းၵၢၼ်ဢေႇၵ 40 တီႈပွၵ်ႉတူဝ်ႇယွတ်ႈ ၸႄႈဝဵင်းမူႇၸေႊ မိူင်းတႆးပွတ်းႁွင်ႇ။ ၵူၼ်း မၢတ်ႇၸဵပ်းၵႂႃႇ ၵေႃႉၼိုင်ႈ လႄႈ ႁိူၼ်းယေး ဢိၵ်ႇ ရူတ်ႉၵႃး လူႉၵွႆၵႂႃႇ တင်းၼမ် ဝႃႈၼႆ။ ၵူၼ်းမိူင်းၵေႃႉယူႇဝႆႉၼႂ်းဝဵင်းမူႇၸေႊလၢတ်ႈတီႈၽူႈတွႆႇႁွၵ်ႈဝႃႈ...

တႆးၼႂ်းမိူင်းၶၢင် ၸိူဝ်းပၢႆႈၽေးပၢင်တိုၵ်း လူဝ်ႇတၢင်းၸွႆႈထႅမ်ယႃႈယႃ

ပီႈၼွင်ႉတႆး ၸိူဝ်းယူႇသဝ်းၼႂ်းၸႄႈဝဵင်းမၢၼ်ႈၸေႊ၊ မၢၼ်ႈမေႃႈ လႄႈ မိူင်းမွၵ်ႇ ၼႂ်းၸႄႈမိူင်းၶၢင် ႁူပ်ႉၽေးပၢင်တိုၵ်းသိုၵ်းမၢၼ်ႈ တင်း သိုၵ်းၶၢင် ယိုဝ်းၵၼ်ႁၢဝ်ႈႁႅင်းသေ ငိူင်ႉပၢႆႈဢွၵ်ႇဝၢၼ်ႈမႃးသွၼ်ႈယူႇဝႆႉ ၼႂ်းပိုၼ်ႉတီႈလွႆၸေႊ ဝၢၼ်ႈၵွင်းမိူင်းဝၼ်း လႅၼ်လိၼ် မိူင်းၶၢင်-မိူင်းၶႄႇယူႇၼၼ်ႉ လူဝ်ႇတၢင်းၵမ်ႉၸွႆႈ ယႃႈယႃ လႄႈ ၶူဝ်းၶွင်ၵိၼ် ၵူႈလွင်ႈလွင်ႈ ဝႃႈၼႆ။ တီႈဢွင်ႈသဝ်း ၵူၼ်းပၢႆႈၽေး တီႈတိၼ်လွႆၵွင်းမူးလွႆႁူဝ်ၵႆႇ မီးၵူၼ်းပၢႆႈၽေးသိုၵ်း...